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Quelques précautions à ne pas négliger sont à prendre avant de partir en randonnée en raquettes : comment préparer sa sortie en toute sécurité  ? Informez-vous sur la météo et les équipements adaptés à la pratique de cette activité de montagne.

Randonnée en raquettes à neige : comment préparer sa sortie ?

On considère souvent les randonnées en raquettes à neige comme une alternative moins risquée que les sports de glisse comme le ski et le snowboard. Toutefois, elles se pratiquent hors des pistes balisées et des précautions sont à prendre pour que la sortie se passe pour le mieux, en toute sécurité.

Randonnée en raquettes à neige : comment préparer sa sortie ?

Les conditions météorologiques spécifiques à la montagne

Les conditions climatiques en montagne peuvent changer très rapidement et devenir dangereuses. La veille de votre sortie, établissez votre itinéraire de façon réaliste en anticipant votre temps de parcours et en vous laissant une marge pour être de retour avant la nuit.

Consulter la météo de la station et le risque d’avalanche, vérifiez qu’il n’est pas signalé de portion particulièrement dangereuse sur votre itinéraire.

En montagne, soyez conscient que le temps peut changer dans la demi-heure et n’hésitez pas à reporter votre sortie si les conditions météo ne sont pas optimales.

Le soleil peut être très dangereux

Une sortie sous un grand ciel bleu, c’est l’idéal. Mais attention au soleil !

Le risque de coups de soleil aggravés qui se transforment parfois en brulure est souvent sous-estimé, mais il faut savoir que la proportion d’ultraviolets augmente de 10 % tous les 1 000 m, et que la réverbération des rayons sur la neige peut atteindre 85 %. Les risques de brulure sont alors très élevés. L’écran total est donc indispensable.

Vous devez également porter des lunettes de soleil de catégorie 4 qui protègent réellement vos yeux pour ne pas risquer une ophtalmie des neiges, qui est une brulure superficielle de la surface oculaire due à une surexposition aux ultraviolets. Vérifiez que vos lunettes de soleil sont adaptées au soleil de montagne. L’ophtalmie des neiges se déclare quelques minutes ou quelques heures après l’exposition trop forte au soleil et peut s’avérer très douloureuse en fonction de la gravité de la brulure. Elle créée une sensibilité à la lumière qui peut empêcher la personne atteinte d’ouvrir les yeux ou lui donner l’impression d’avoir constamment quelque chose dans l’œil.

L’équipement : vêtements et chaussures adaptés pour la randonnée

Se vêtir en « oignon », avec des vêtements que l’on peut enlever et remettre facilement est très important. Il fait chaud dans les montées, il faut se recouvrir lorsqu’on fait une pause et souvent enlever de nouveau une couche lors de la descente.

Dans la mesure du possible, évitez de transpirer de trop, l’humidité dans les vêtements pouvant favoriser le risque d’hypothermie. Prévoyez un t-shirt de rechange sec si besoin.

Si vous prévoyez de sortir plus d’une demi-heure en raquettes, des chaussures confortables qui isolent du froid et de l’humidité sont indispensables. Des bottes fourrées ou des chaussures de randonnées seront les plus adaptées.

Des guêtres sont à installer sur votre pantalon et vos chaussures pour éviter que la neige ne rentre dans vos chaussures et que pantalon et chaussettes se retrouvent trempés.

Gants, bonnet, blouson, écharpe. Soyez conscients que le temps peut changer rapidement, emportez un sac à dos avec des vêtements pour vous couvrir en cas de besoin.

L’équipement de secours recommandé pour la sortie en montagne

Veillez à sortir équipé d’une trousse de secours, d’un gilet fluo qui permettra de vous voir plus facilement sur la neige en cas d’intervention des secours.

Il est aussi recommandé d’être équipé d’un DVA (détecteur de victime en avalanche), appareil émetteur-récepteur qui doit être porté sous la couche vestimentaire extérieure. Il est essentiel de vérifier que votre DVA fonctionne bien avant toute sortie et de savoir l’utiliser.

Ayez également sur vous, au minimum, un réflecteur passif. C’est un mini transpondeur incassable, parfois intégré au matériel de ski ou aux raquettes qui fonctionnent en permanence et ne nécessitent aucune formation préalable. Vous en trouverez dans les magasins de sport.

Munissez-vous également d’une pelle à neige et d’une sonde qui vous permettront de vous libérer d’une avalanche ou pourrait vous permettre de dégager quelqu’un pris dans la neige.

Au bout de seulement quinze à vingt minutes d’ensevelissement sous la neige, les chances de survie sont considérablement réduites. Soyez prudents !

 




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