Covid : ces gestes simples pour éviter les risques à Noël

À près de 2 semaines de Noël, le Covid refait parler de lui. Dans son dernier bulletin publié ce mercredi 6 décembre, Santé publique France note une hausse de 24 % de la présence du virus dans les eaux usées et une légère augmentation à l’hôpital et en médecine de ville.

Dans ce contexte et alors que les rassemblements familiaux seront nombreux lors de ces fêtes de fin d’année, « il s’avère primordial que les personnes à risque se protègent en ayant recours à la vaccination contre la grippe saisonnière et le Covid-19 et que chacun continue d’adopter les gestes barrières », indique Santé publique France. Faisons donc un petit rappel des mesures simples à prendre pour éviter les contaminations.

Faire un test avant le repas de Noël

Pour éviter un cluster lors du repas de Noël, la meilleure solution est se faire tester juste avant. Pour rappel, depuis le 1er mars 2023, l’Assurance maladie ne prend plus en charge à 100 % le test PCR ou antigénique, sauf pour :

• les mineurs et les personnes qui ont 65 ans ou plus ;
• les professionnels de santé et leurs employés ;
• les patients dont la maladie est reconnue comme une ALD (affection longue durée) exonérante ;
• les personnes immunodéprimées qui doivent faire un test pour des examens de détection des anticorps ;
• les patients qui font l’objet d’un dépistage collectif, de tests à large échelle ou d’un dépistage organisé par un établissement d’enseignement.

Toutefois, si vous avez une mutuelle ou si vous bénéficiez de la Complémentaire santé solidaire, vous n’avez en théorie rien à débourser.

Bon à savoir : en cas de test positif, l’isolement est désormais recommandé et non plus obligatoire.

Porter le masque dans les lieux clos

Le port du masque n’est plus obligatoire dans les trains, métros, bus, avions, ni dans les établissements recevant du public. Seules exceptions : les chefs d’établissements peuvent l’imposer dans les pharmacies, les Ehpad, les hôpitaux, les cliniques, les centres de santé ou encore dans les laboratoires d’analyses médicales. À titre d’exemple, l’hôpital Nord Franche-Comté situé à Trévenans (Territoire de Belfort) et le centre hospitalier de La Rochelle (Charente-Maritime) obligent désormais les professionnels, les patients et les visiteurs à le mettre.

Cependant, le port du masque reste « fortement recommandé » dans les « grands rassemblements » ou « les lieux de promiscuité dans les espaces fermés », indique l’Assurance maladie. Vous prenez le train, le bus ou le métro ? N’hésitez pas à le porter pour réduire les risques de contamination.

Se laver les mains

Dès le début de l’épidémie et alors que la France manquait de masque, le gouvernement ne cessait de répéter : « lavez-vous les mains ». Un bon réflexe qui peut perdurer pour éviter les risques d’infection. « On peut transmettre les virus en touchant une autre personne ou les déposer sur des surfaces ou des objets », rappelle l’Assurance maladie. Par conséquent, « on peut (les) attraper quand on touche des objets et des surfaces contaminés et que l’on porte ensuite les mains au visage », explique la CPAM.

Pour rappel, se laver les mains est conseillé après avoir pris les transports en commun, après avoir été en contact avec une personne malade, avant chaque repas, après être allé aux toilettes, après avoir éternué, avoir toussé ou s’être mouché et après une sortie à l’extérieur. En tout, il est conseillé de se laver les mains au savon et à l’eau pendant 30 secondes.

#VirusDeLHiver | Afin de se protéger contre les virus de l’hiver, il est recommandé de se laver régulièrement les mains et d'utiliser du gel hydroalcoolique.

Plus d’informations sur les gestes barrières > https://t.co/qOi4oQfanX

Ensemble, gardons les bons réflexes pic.twitter.com/wTR3ya7pzA

— Ministère de la Santé et de la Prévention (@Sante_Gouv) December 5, 2023

Aérer les pièces de son logement

Autre geste simple pour limiter les risques d’infection : aérer son logement. Dans les milieux clos, les « virus peuvent rester en suspension pendant plusieurs heures », souligne la CPAM. Ouvrir les fenêtres de son bureau, de sa chambre ou du salon permet donc de renouveler l’air et d’évacuer ses virus. Si possible, il est conseillé de faire ce geste quelques minutes, au moins une fois par heure.

Éternuer et tousser dans le pli de son coude

Si vous êtes infecté et que vous toussez ou éternuez, « les microbes se transmettent très facilement par de minuscules gouttelettes projetées dans l’air », écrit l’Assurance maladie. Une personne qui se trouve sur la trajectoire d’une toux ou d’un éternuement peut ainsi respirer ses microbes et tomber donc malade.

Le fait de tousser ou d’éternuer dans le pli de son coude limite le risque de contamination. Vous êtes alors sûr de ne pas transmettre vos microbes en serrant une main ou en touchant un objet. Vous venez de tousser dans vos mains ? Vous devrez les laver le plus rapidement possible.

Utiliser un mouchoir à usage unique

Dernier conseil : lorsque vous vous mouchez, il faut utiliser un mouchoir à usage unique, le jeter directement à la poubelle, puis vous lavez les mains. En effet, lorsque le nez coule, les sécrétions contiennent des virus qui peuvent survivre plusieurs heures sur votre mouchoir.